我们必须设法摆脱心中不愉快之情绪,把思维摆正,走出心灵的误区。加强修养,遇事要泰然处之。
应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活,培养多种兴趣。
适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。
爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩者就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有积极意义。
一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,造出无限突破;
再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动;
三是多参加公益义务活动,最好是有一门爱好,无论唱歌弹琴、花草鱼鸟、写作绘画,各类采集、收藏,都会使你进入一种新的人生境界,尽量在你的爱好之中寻找新的乐趣。
四是要坚持带氧运动,出了汗除能排出毒素外,还有助舒缓抑郁、扫走孤独。
五是要保持心情宁静,面对大量的新境物,学会吸收现代科学信息。
例如学习电脑,上互联网与世界各地网友作友好、兴趣交流,从而提高应变、交际能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。
这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,要适当变换环境,人在一个过于安逸的环境里,反而更容易诱发出孤单思维。
而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。
亦可藉着变换环境进而变换自身心境,使自己始终保持健康向上的積?O态度,避免心情屈结。
要正确认识自身与社会的关系,根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范,这样,人会变得更有積?O性,越来越快乐了。