我每天会情绪低落、悲观、没有信心、感到无价值、没有精神。

您好，从您的症状上来不排除是抑郁症的可能， 抑郁症患者综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。建议患者能及时到专业的医院进行诊断和治疗，尽早摆脱抑郁症的折磨。建议患者多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的...

您好，从您的症状上来不排除是抑郁症的可能， 抑郁症患者综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。建议患者能及时到专业的医院进行诊断和治疗，尽早摆脱抑郁症的折磨。建议患者多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。

多和喜欢的人在一起（聊天）一段时间就好了，因为你在想，我什么都没有，就是有一个心爱的人在一起，不管你心爱的人在那里，你的脚步一定要靠近他（她），相信你会好的，我其实也是和你一样，情绪低落。

    你好！总觉得情绪低落，做什么都没有意思，这是很多神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病患者常见的临床表现。那么，总觉得情绪低落怎么办呢？专家表示，每个人都有情绪低落的时候，关键是要做好自我调节，努力走出生活的低谷。情绪低落怎么办，专家给出了八个调节方法，大家可以酌情选用： 

　　1、反省人生。情绪低落怎么办？要知道一味地忍受痛苦是不能够解决问题的。我们要学会反省人生，因为生命太短促了，还有...

    你好！总觉得情绪低落，做什么都没有意思，这是很多神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病患者常见的临床表现。那么，总觉得情绪低落怎么办呢？专家表示，每个人都有情绪低落的时候，关键是要做好自我调节，努力走出生活的低谷。情绪低落怎么办，专家给出了八个调节方法，大家可以酌情选用： 

　　1、反省人生。情绪低落怎么办？要知道一味地忍受痛苦是不能够解决问题的。我们要学会反省人生，因为生命太短促了，还有多少事情要做……

　　2、往事淡忘。反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的，过往的事情就把它丢掉和忘却吧，因为它往往是导致我们情绪低落的“罪魁”。

　　3、乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。所以，情绪低落怎么办呢，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　4、奋发工作。一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦，情绪也就不再低落。

　　5、少有欲望。有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼，远离尘世的喧嚣和情绪的折磨。 　　

　　6、走亲访友。情绪低落怎么办，最快捷、有效的方法就是找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。也可以通过咨询心理医生，寻求心理上的慰藉。

　　7、参加锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，让人精神振奋，远离低落的情绪，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　8、改善营养。情绪低落怎么办，恰当的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　最后，专家提醒，总是情绪低落怎么办，最好尽快咨询心理医生，在医生的帮助下消除心中不快，保持心理平衡。如果是神经衰弱和抑郁症等精神障碍性疾病引起的情绪低落症状，则应该积极进行心理治疗，彻底摆脱疾病的困扰。