本来不失眠现在搞得也失眠

失眠确实是件痛苦事，以前我失眠也试过了许多办法，不管是吃中药还是西药，还是使用那些保健仪器都没有把我的失眠治疗好，后来我在健安商城上买了一台依梦失眠治疗仪把我失眠治疗好了，很感谢他们的产品让我彻底摆脱了失眠的痛苦。

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、...

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
酸枣仁  味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子  性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O 

楼主 本人很事理解 都是打工族！！！给你分享一下我过去失眠时候的一些经验吧
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
我认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以...

楼主 本人很事理解 都是打工族！！！给你分享一下我过去失眠时候的一些经验吧
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
我认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。 

再就我以前服用过的中药 爸妈福康平枕，我服用有效，而且还?У闫渌饔?例如缓解头痛等，不防一试。    

还是从根本上治疗吧，有什么事情别在心里憋着，学会释放自己的压力，平时在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。药物调理。不要用安眠药，可以试试香睡网上推荐的中药香薰方法。 食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作有太大的压力，放松心情，祝早日健康

就目前而言，很多人还不太了解心理行业，也不知道自己在什么情况下应该进行心理咨询或寻求心理医生的帮助。专家建议，当你出现下列情况时，不妨主动向心理咨询师求助：
        1.入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇；
        2.持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍；
        3.月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等...

就目前而言，很多人还不太了解心理行业，也不知道自己在什么情况下应该进行心理咨询或寻求心理医生的帮助。专家建议，当你出现下列情况时，不妨主动向心理咨询师求助：
        1.入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇；
        2.持久的心情低落的状态，常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍；
        3.月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。
        4.以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关；
        5.以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病，包括不明原因的学习成绩差等；
        6.反复呕吐，但不影响食欲、体重的疾病，暗示性强，多见于女性，往往在明显心理因素作用下发病；
        7.明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，常伴有焦虑与恐惧；
        8.持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合；
        9.对特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩；
        10.老年人孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等；
        11.四周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。
        12.过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑、恐惧不安等症状。
        事实上，任何人一生中都不可避免的遭遇各种各样的挫折和困难，在这些难题面前，产生一些不良情绪都是正常的，关键是我们以何种心态去解决所面临的问题。即是说，无论什么人，只要在心理方面出现了困惑或障碍，尤其在产生精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，心理医生都可以助你一臂之力。

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、...

首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。 
阿胶    味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症 
酸枣仁  味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子  性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉  味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O 

1、这一次令你烦心的事情很快会过去，到下一次令你烦心的事出现时，在这一次处理事情的基础上，你不仅会更快地处理好，而且又多了一次处理这些事的经验，想开点，该放下的学会尽快放下；
2、试着找些可以健身的运动，如太极、慢跑之类的运动做一做，心情不好时，最好不要做剧烈运动，容易伤身；
3、饮食稍清淡一些，水果、蔬菜、鱼、牛奶、五谷杂粮多吃一些；
4、最后阿Q一下，其实你遇到的事，大家也都会遇到，你的...

1、这一次令你烦心的事情很快会过去，到下一次令你烦心的事出现时，在这一次处理事情的基础上，你不仅会更快地处理好，而且又多了一次处理这些事的经验，想开点，该放下的学会尽快放下；
2、试着找些可以健身的运动，如太极、慢跑之类的运动做一做，心情不好时，最好不要做剧烈运动，容易伤身；
3、饮食稍清淡一些，水果、蔬菜、鱼、牛奶、五谷杂粮多吃一些；
4、最后阿Q一下，其实你遇到的事，大家也都会遇到，你的感受很正常，大家都这样，所以你该坦然一些去面对。
不如意的事很快会过去，祝你快乐如意！

那就回到原来的习惯啊！！！！

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠