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如何入睡快

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2004-12-05 21:13:05
小丸子 |2004-12-05 21:13:05 528 288 评论
那你可能就属于失眠里的入睡困难,你可以先查一下原因,不是应激性问题的话,可先采取一些简单措施,如:睡前不喝浓茶,咖啡,可乐等,喝热牛奶,热水泡泡脚,不做剧烈运动,作息时间规范......睡时可做肌肉放松练习(有兴趣的话我教你).如效果不好请教医生,适当服用安眠药
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