怎样锻炼视力？
上班时，天天对着电脑，虽然不是搞IT的，要时刻目不转睛看着电脑，但一天8小时，至少也要看6小时，有时回家还上上网，又是3小时左右，这样下去，我这视力迟早近视，我可不想戴着眼睛过下半辈子，呵呵，朋友们提提建议，有什么好的习惯或者运动方式，可以预防近视，TKS.
事实上，电脑显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉，泪液层蒸发干了，成为干眼症的重要诱因。
缓解方法—— 1。 眼下距显示器需70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 2。 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 3。 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4。 因为要避免屏幕上显现出反射的影象，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 5。 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6。 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 7。 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。
能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 8、菊花茶呵护眼睛。自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
（yuan_t) 。
答：在办公室也可以锻炼，比如摇摇头可以预防颈椎病，扭扭腰可以防治腰肌劳损，常常做眼操可以预防近视，坐着是踢踢腿，对防治下肢无力也有好处。另外，上下班最好走路或骑车，...详情>>
