每天锻炼的长短和强度，必须根据各人身体条件而定，不能一概而论。身体好，能适应锻炼环境的，可以锻炼时间长点、强度大点；身体弱，锻炼时间长、强度大，会对健康起反作用，只能看情况锻炼，时间短点，强度小点为好。 如果你能适应锻炼，身体好，可以选择锻炼时间长一些，强度也可以加大，效果就好些。但是，一定要注意循序渐进啊。（yuan_t)
答：对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好，尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳，对锻...详情>>
