希望朋友们帮帮忙，告诉我该怎么办。 脑子里总是控制不住一些担忧。当我吃饭时我会想一些害怕的结果，怕一口气把气吞一下去，结果心里很 急而且不敢吃饭有时吃不进饭。当我看书时，我担心我看不懂，结果就看不进书了。当我和别人聊天时， 我就担心我没听到别人的话，结果一句话就没听进去。我知道这种想法是多余的但就是控制不了，因为这 些对我生活影响很大，我没法顺其自然。他们就像是惯性一样，总是从脑子里蹦出来，而且每次这种体会 就像是真的发生一样，所以我没法控制。
焦虑，你就假想自己害怕的结果真的发生了，想一想后果会怎么样？不可怕，没有什么不可控制的。每当自己想事情可能....的时候就直接去想结果，然后去做，你就会发现最坏的结果不是总会发生的，及时发生了也没有什么可怕，慢慢的调试自己，每天鼓励自己，告诉自己“能行！”慢慢就会好了。
