晚睡会血压高？

美国医学会期刊「内科医学档案」披露日本最新研究指出，睡眠不足有可能会增加罹患心脏病的风险，特别是晚上睡不到七个半小时的高血压患者，心血管疾病发作的机率也将会增加四倍。 
一个晚上翻来覆去，怎么也睡不著，最新的研究报告指出，不管是失眠还是睡得太晚，睡眠不足就有可能增加罹患心脏病的风险，而高血压患者假使一天睡不到七个半小时，心脏病发、中风或心律不整而猝死的机率，也比正常高出四倍。 
失眠和心脏病本...

美国医学会期刊「内科医学档案」披露日本最新研究指出，睡眠不足有可能会增加罹患心脏病的风险，特别是晚上睡不到七个半小时的高血压患者，心血管疾病发作的机率也将会增加四倍。 
一个晚上翻来覆去，怎么也睡不著，最新的研究报告指出，不管是失眠还是睡得太晚，睡眠不足就有可能增加罹患心脏病的风险，而高血压患者假使一天睡不到七个半小时，心脏病发、中风或心律不整而猝死的机率，也比正常高出四倍。 
失眠和心脏病本身就有因果关系，失眠持续时间超过四周，每周失眠三次的民众，就有可能是睡眠障碍。 
有失眠情况，平常就要忌吃辛辣、豆类、茶和咖啡等刺激性食物，睡前也可以多做仰卧起坐、摇呼拉圈或瑜珈等放松运动，都可以帮助改善失眠的情况。