就一年四季而言，春谓发陈，夏谓蕃秀，秋谓容平，冬谓闭藏，人的起居生活必须顺应 春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，人体的生理活动才能保持正常，老人的睡眠更是如此。 春三月是生发的季节，天地倶生，万物以荣，为顺应“生”，老人在春天就适宜晚睡早起， 以应春天之气，如果违背的话则会伤害肝脏；夏三月是蕃茂的季节，天地气交，万物华实， 为了顺应“长”，所以在夏天老人应当晚睡早起，使气得泄，否则就会使老人心脏受到损害； 秋天是荣平的季节，为了顺应“收”，老人在秋天应当早睡早起，以应秋天之气，如果违背 的话就会伤害肺；冬三月是闭藏的时节，为了顺应“藏”，老人在冬天时应当早睡晚起，以 应冬天之气，否则肾脏就会受到损害。
