孕妇在妊娠期间是否能够摄人足够的营养，关系到母体健康和胎儿组织的正常生长、代谢。在妊娠期间，掌握科学的饮水方法十分重要。1。确保水质洁净饮水安全关系到两代人的生命健康，正常情况下，婴儿发生怪胎、畸形与母体饮水的卫生安全有直接关系。自来水因存在二次污染，不要直接饮用，最好先经过净化处理，因为若水中重金属含量过高，会影响胎儿的发育。
  此外，还有多种污染物能通过胎盘传给胎儿，这些污染物极有可能造成妊娠期间胎儿发生畸变。2。晨起空腹喝水日本的一项研究证明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇在清晨起床后应喝杯温开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30的新鲜开水，能温润胃肠，分泌足够的消化液，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痒疮便秘。
  3。日常时间多饮水孕妇忌口渴才饮水。口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，说明此时体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，这样会对胎儿成长造成不利影响。孕妇应每隔2小时饮水1次，每天至少喝6杯水。有水肿症状的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量，共约1600毫升，可根据自己体重适量增减。
  4。睡前1杯蜂蜜水妊娠期肾结石发病率很高。在夜间，输尿管的蠕动会减慢，再加上尿液分泌少，尿液中的结晶物质很易沉淀变为结石，多喝水则容易排出结晶物质，减少结石的患病率。孕妇每天在饮水中放人适量蜂蜜，能有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。
  同时，蜂蜜缓下通便，能有效预防便秘及痔疮出血。孕妇睡前饮1杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴的功效；能够治疗多梦易醒，改善睡眠质量。5。不宜喝纯净水因为水中含有的钙、磷及其他的微量元素对人体有很重要的生理作用，而孕妇在怀孕期间对矿物质需要量较常人多，而纯净水经过多道过滤，已经把这些矿物质都过滤掉了，因此对孕妇来说，温开水是最好的饮料。
  
  6。不宜喝可乐型饮料可乐型饮料中含有咖啡因，它可能使胎儿细胞发生变异。7。不宜吃冷饮多吃冷饮会使孕妇的肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，引起一系列胃肠症状，如食欲不振、消化不良、腹泻等，甚至出现胃痉挛、剧烈腹痛现象。若食用冷饮过量，还会使胎动频繁，让胎儿躁动不安。