没问题的。 吃素大致分为全素食者、奶素食者、蛋素食者、蛋奶素食者等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，吃素有助于体质的酸碱中和。
吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则： 1。应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 2。肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
3。多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。 4。青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。 5。别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食的健康取向。
6。吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。
答：补充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样。蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它...详情>>
