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减肥可以吃芋头吗?

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减肥可以吃芋头吗?

减肥可以吃芋头吗?

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    2018-07-23 12:07:32
  • 减重只吃芋头是不太适合的,由于分子结构的不同,芋头本身是较难消化,多吃容易引起胃痛、胃胀。另外,芋头属中度升糖指数食物,因此血糖不稳定及糖尿病人需要注意食用量,建议每次食用半个为限。因芋头属于高淀粉质食物,故进食芋头同时要将饭量减少。以一个中型芋头为例,已等于约大半碗饭或一碗米粉热量。始终芋头和白饭的营养价值各有不同,不能直接互相取替。

    z***

    2018-07-23 12:07:32

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