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怎样预防急性腰扭伤?

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怎样预防急性腰扭伤?

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    2019-01-05 16:33:24
  • 预防要做到:
    加强锻炼,增强体质和腰椎的灵活性。
    剧烈活动前,做些准备活动,使全身肌肉协 调,处于待命状态。
    工作和曰常生活中注意采用适当姿势。从地 上提起重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰;
    拿重 物时,身体尽量靠近物体,使其贴近腹部,两腿轻微下蹲;向高处放东西时,够不着时不宜 勉强,可垫高双脚再够。

    -***

    2019-01-05 16:33:24

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