准妈妈该如何保证一个良好的心境呢?
准妈妈该如何保证一个良好的心境呢?
1 、 散散心,散散步 散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的! 2 、 听着舒心的音乐入眠 午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。
这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。 3 、大声唱喜欢的歌 唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。 4 、找件自己喜欢做的事 怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。
练习书法、绣十字绣,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。 5 、给肚里的宝宝读书 和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。
按照发音顺序一个字一个字地读给他听,跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。 6 、待在人群里 在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪。
答:睡眠是保证身体健康,恢复体力 的最好办法。因此,准妈妈应保证每 天睡够8小时,最好再有1小时午觉 时间。想睡就睡。现在准妈妈的身体的 工作量加大了,所以需要更多...详情>>
答:宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>