为什么准妈妈要保证吃早餐？

人们通常上午工作劳动量较大，所以在工作前应摄入充足营养，才能保证身体 需要。孕妇除曰常工作外，更多一项任务，就是要供给胎儿营养。如果孕妇不吃早 餐，不仅饿了自己，也饿了胎儿，不利自身的健康和胎儿的发育。

为了克服早晨不想吃饭的习惯，孕妇可以稍早点起床，早饭前活动一段时间，比 如散步、做操和参加家务劳动等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上 剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使多吃早饭。...

人们通常上午工作劳动量较大，所以在工作前应摄入充足营养，才能保证身体 需要。孕妇除曰常工作外，更多一项任务，就是要供给胎儿营养。如果孕妇不吃早 餐，不仅饿了自己，也饿了胎儿，不利自身的健康和胎儿的发育。

为了克服早晨不想吃饭的习惯，孕妇可以稍早点起床，早饭前活动一段时间，比 如散步、做操和参加家务劳动等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上 剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使多吃早饭。

早晨起床后，可以饮一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，激活器官功 能，使肠胃功能活跃起来。体内血液被水稀释后，可增加血液的流动性，进而活跃 各器官功能。养戒早晨起来大便一次的习惯，排出肠内废物，也有利于进食早餐。