有哪些简单的运动能养生?
有哪些简单的运动能养生?
拉耳 方法:双手捏住耳朵,用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开,再向后拨动耳廓,重复6次。 功效:“耳珠属肾,耳轮属脾,耳上轮属心,耳皮肉属肺,耳背玉楼属肝”;“十二经脉,上终于耳”。外耳形像一个倒立腹中的胎儿,五脏六腑均在其内,有诸条经络汇聚于耳廓周围。被动运动外耳,能使全身经络贯通,直接促进各脏腑功能,改善新陈代谢,振奋情绪。 拨头 方法:保持双肩平衡,挺背收腹,双手自然下垂。将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边,继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时,左肩朝后用力伸直5秒钟。松开头,还原,深吸一口气后吐气。左右各做6次。 功效:可以扩张颈动脉,增加脑血流量,使脑部获得更多氧气,改善脑血液循环,增强脑功能。有助于放松颈背肌肉,减轻疲劳感,缓解压力,增强体力。
答:运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽 戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。详情>>
问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>