人体的胖瘦,除了饮食习惯还和遗传基因有关,遗传我们改变不了,但饮食结构是可以改变的,担心发胖就要严格控制饮食,每天人体需要的蛋白、脂肪、糖、维生素、矿物质、水六大营养素合理摄入，你可以参考“膳食宝塔”的具体数值。
另外你提到炸鱿鱼，首先油炸食品不是健康食品，膳食脂肪过多要适量摄入。同时鱿鱼的胆固醇指数较其他鱼类高，而胆固醇又是心脑血管病的罪魁祸首，所以建议你适量食用还是比较好。
其次注意体育锻炼及体形训炼，让身体挺拔、肌肉匀称才是最美，并不是瘦是最美的。
答：减肥不宜吃鱿鱼 鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足，甚至在街头的烧烤摊上，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤...详情>>
