星期一：早餐：牛奶、面包夹煎蛋生菜和培根
午餐：红烧黄鱼、清炒包心菜、葱花山药、紫菜虾皮蘑菇汤
晚餐：素炒青菜、酸辣耦丝、芹菜炒肉丝
星期二：早餐：红薯赤豆木耳汤、小笼包子、一杯酸奶
午餐：粟子炒子鸡、黄花菜烧豆腐、凉拌花椰菜、金针菜蛋花汤
晚餐：尖椒牛柳、笋干炒毛豆、清炒嫩菱
星期三：早餐：豆浆、馒头、凉拌黄瓜、煎鸡蛋
午餐：洋葱炒黄鳝、凉拌芦笋、炒青菜、虾皮木耳汤
晚餐：肉丝山药片、蒜茸荷兰豆、清炒苦瓜
星期四：早餐：果汁、白煮蛋、面包、酸奶、生拌西红柿
午餐：土豆炖子排、红烧素鸡、蒜茸米苋、青菜汤
晚餐：葱花芋艿、凉拌黄瓜、香干鸡丝
星期五：早餐：莲子木耳红枣汤、喉口小馒头、西红柿炒鸡蛋
午餐：鲫鱼炖豆腐、青椒拌胡萝卜丝、油豆腐炒白菜
晚餐：蒜苗肉丝、清炒紫甘兰、酸辣土豆丝
星期六：早餐：牛奶、面包、鸡蛋（考虑睡懒觉的因素，简单一些）
午餐：蒜茸扇贝、凉拌茼蒿、酱炒四季豆、菠菜蛋花汤
晚餐：苏鱼、蒜茸拌茄子、炒青菜
星期天：早餐：咖啡一杯、面包、烤肉、煎鸡蛋
午餐：清炖甲鱼、蒜茸长豇豆、蚝油生菜
晚餐：西红柿鸡蛋面。
咖啡牛奶和饼干
太平洋女性网压力、紧张其实随时随地在改变人的身体，破坏情绪，久而久之也损害了你的健康。如果能跟随生物钟来为身体补充适当的食物，那么消除身心压力和紧张情绪其实是一件非常简单的事！ 7点：上班塞车30分钟。 食谱：咖啡牛奶和饼干 饼干所含的碳水化合物能提供能量，牛奶所含的蛋白质有助于你恢复心理平衡。
饼干的香味能令你身心放松。上班族都应在随身的包中携带这两种食品，以消除塞车时产生的烦躁情绪。 健康食谱全天候对抗"压力" 突然死机，你刚处理的文件没来得及保存丢失了！ 食谱：牛奶，但不含糖 身心紧张使血液中复合胺水平下降，而这种物质对保持心情安宁尤为重要。
荷兰科学家发现，牛奶中富含的乳清蛋白有助于血液中的氨基酸值增高43%，而氨基酸是合成血液中复合胺的基石。 12：30：忙碌了一个上午，几乎没有时间休息。 食谱：蔬菜沙拉 因为绿色蔬菜制成的沙拉能提供丰富的维生素B族，而维生素B族是合成人体内生产幸福感觉的激素必不可少的养分。
16点：注意力下降。 食谱：核桃仁巧克力 巧克力释放让你感觉幸福的内啡肽，而核桃仁蛋白则能提高你的注意力。 20：30：老公因你加班晚归而嘟嘟囔囔，原定的“节目”可能告吹。 食谱：鲑鱼 一项研究报告显示，鲑鱼含有丰富的Omega-3，能将你的烦恼不快情绪降低20%。
22点：你喜爱的球队0：1落后。 食谱：水果 你喜欢的球队比赛失利导致你身体里的肾上腺素分泌降低，坏情绪爆发，此时的你急需用果糖来消除恶劣的情绪。你可以切一个橙子吃，它能卓有成效地分散你对比赛结果的不满情绪。 23点：母亲打来电话说，你申请的奖学金已经得到批准，想到不久就能出国留学，令你异常兴奋，难以入睡。
食谱：牛奶混合燕麦片糊加香蕉 由于过度兴奋，令你身体的睡眠激素 褪黑素大量缺乏。除了香蕉外，燕麦片是属于为数不多的能提供褪黑素的食物之一。 。。。 。。。 。
答：如果从男女的思想发育程度来说男的比女人大10岁左右比较好,那样的男人比较成熟懂得照顾好妻子. 但从性爱上说,因为男女的性能力高峰有很大的差别,男的性能力高峰期是...详情>>
