心理咨询为心灵清除“垃圾”：
面对巨大的生活和工作压力，城市中心理疾病患者成为不容忽视的群体。人们为什么焦躁易怒，为什么郁郁寡欢，为什么情绪激动，其实这些或多或少都和心理状态有一定的关系。近年来，越来越多的果城市民愿意承认自己在生活、工作、情感、家庭、交际等方面有着一些“痛苦”，并选择通过专业的心理咨询来化解心理危机。
从羞于启齿到正常看待，到心理咨询中心进行心理咨询是很好的选择。
几年前，不少人对心理疾病认识有误区，甚至将其等同于“精神病”。即使有人想咨询，也要避开熟人。如今，心理咨询机构逐渐为人所了解，在城市的一些综合医院、精神卫生中心、专业心理咨询公司、学校都可以获得心理咨询。仅专业心理咨询公司每月的门诊量就达到百余人次。从羞于启齿到正常看待，心理咨询正逐渐被更多的城市民众所接受。
随着生活水平的提高，人们对生活质量有了更高的要求，在满足身体健康的同时，心理健康也显得尤为重要。目前，我市开展的心理咨询服务项目，包括子女成长教育、婚恋情感、职业生涯设计、心理健康测评、企业心理服务、团体心理辅导、心理培训课程、心理减压和保健等10多种，集合了门诊心理咨询、电话心理咨询、网络视频心理咨询多种方式。
青少年心理问题突出，“前来接受心理咨询、辅导的人群中，青少年占了60%。”大川心理咨询中心心理咨询师梁潇予告诉记者，目前青少年心理问题较为严重，应该引起家长和学校的重视。据介绍，青少年的心理问题主要表现在学习压力大、人际关系紧张、青春期心理、家庭关系不和谐、对社会不适应等方面，由此产生暴躁、偏执、抑郁、恐惧、紧张、悲观等情绪。
现在很多学校都设置了心理咨询老师，但不少都是政教处和团委的教师代管或班主任兼职。一些学生反映学校的心理咨询老师“说教性很强，身份让人产生畏惧感，无法完全卸下心理负担。”相比而言，学生和家长更愿意选择专业心理咨询师，“在陌生人面前更容易放松，可以无所顾忌地倾吐心声，不用担心被泄密”。
在激烈的市场竞争中，企业对员工的要求越来越高，员工承受的压力不断加大，在职场中呈现的心理问题越来越多，导致员工工作效率降低，工作状态低落，严重危害员工的心理、生理状态，给企业与员工都带来相当大的损失。近年来，“EAP”（员工帮助计划）这一新名词开始走进人们的生活，并在多家企业建立起来。
“EAP”的核心内容是，通过向一个企业或组织机构的员工，提供关注个人心理和行为健康的各种服务，达到提升个人生活质量和工作绩效的目的，从而使员工个人和组织都能够收益。
具体做法：
1、学会与人沟通的技巧，生活作息上要讲求规律和计划；适当运动，找寻生活中自己感兴趣的事情来参与，扩大社交圈子，参加各类活动；对于意识到自己心理健康存在问题的，要多与人倾诉，或者心态坦然地寻求心理辅导，不要将这与心理“有病”相提并论。
2、避免心理亚健康，要全面、客观的心态面对学习、生活和工作，充分利用社会支持系统减轻心理压力。
3、对外向的人来说，多交朋友非常重要，内向的人可以考虑寻找相对温和的群体交往。把握明晰的“自我界线”，有技巧性地表达不满和拒绝，赢得尊敬和足够的心理缓冲空间，这点尤其重要。
