有什么方法可以让颈椎迅速放松

我现在才２０多岁．但我常常觉得颈椎僵硬；而且拌有酸疼感．特别是肩胛骨那里
我想问有什么方法可以十分容易且方便的使颈椎迅速放松

最*** | 2018-03-28 03:39:40

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H*** |2018-03-28 03:09:20 64 14 评论

是颈椎的初期症状使然啊!告诉你一个很有效的方法：颈项相争：站立，两脚分开与肩同宽，两手下垂；仰头向左上方力伸，而两肩向右转；再反之；与此节奏同时，两脚跟掂起。每次这样做二三十下，头、颈都很舒服，大脑也觉轻松。此法非常好，实际上是自己做一下简易的颈椎牵引，注意用力不要过猛。在办公室、家里，什么时间都可以做，不但当时舒服，而且可以预防颈椎病的不断加重。

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转一转头部后,再用手按摸头部,会减轻颈部僵直的.

崔*** | 2018-03-28 09:09:20 34 23 评论

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肌纤维织炎可能会有这种病理变化，但拟绝对是颈椎病的前兆，万万不可掉以轻心，如果不错的话，你眼睛可能还会觉得疲劳，时不时还会有挫折感。该症状其实提示着潜伏着的更严峻的问题。三十岁前人找病嘛。所以，首先别想着什么迅速解决问题的办法，想的久远点。前面那位仁兄说的颈椎操不错。但爱护眼睛，多饮水，别让胃出现问题很要紧的。平时要多散散步，看看绿色，别熬夜，这才是正道。

逆*** | 2018-03-28 04:09:20 68 18 评论

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