南瓜小米粥的热量

南瓜小米粥的热量取决于所使用的材料和制作方法。一般来说，南瓜和小米都是低热量、高营养的食材，因此南瓜小米粥的热量相对较低。

根据食材和制作方法的不同，南瓜小米粥的热量大约在70-150卡路里之间。以下是其中一种制作方法的热量计算：

材料：- 南瓜：100克，约为25卡路里- 小米：50克，约为160卡路里- 水：500毫升，无热量

制作方法：1.将小米用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。2.将南瓜去皮、去籽，切成小块。3.将南瓜块和水放入锅中，煮开后转小火煮15分钟，直到南瓜变软。4.将小米加入锅中，继续煮10分钟，直到小米煮熟。5.关火，用搅拌器将南瓜和小米搅打成泥状。6.将泥状物再次加热至开锅，然后关火即可。

热量计算：南瓜：25卡路里/100克 x 100克 = 25卡路里小米：160卡路里/50克 x 50克 = 160卡路里总热量：25卡路里 + 160卡路里 = 185卡路里

因此，这个配方的南瓜小米粥大约含有185卡路里的热量。请注意，这个数字仅供参考，实际热量可能因食材和制作方法的不同而有所变化。