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有什么方法可以让颈椎迅速放松

我现在才２０多岁．但我常常觉得颈椎僵硬；而且拌有酸疼感．特别是肩胛骨那里 
我想问有什么方法可以十分容易且方便的使颈椎迅速放松

刻*** | 2018-09-02 01:32:23

全部答案（共1个回答）

是颈椎的初期症状使然啊!告诉你一个很有效的方法：颈项相争：站立，两脚分开与肩同宽，两手下垂；仰头向左上方力伸，而两肩向右转；再反之；与此节奏同时，两脚跟掂起。每次这样做二三十下，头、颈都很舒服，大脑也觉轻松。此法非常好，实际上是自己做一下简易的颈椎牵引，注意用力不要过猛。在办公室、家里，什么时间都可以做，不但当时舒服，而且可以预防颈椎病的不断加重。

善*** | 2018-09-02 01:36:59 0 0 评论

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