半夜常醒该怎么办？

心理指导：你好：睡眠障碍有入睡困难，多梦，早醒和夜间不眠等，你可以找找是什么原因引起失眠，进行调整。可以尝试放松疗法，听听舒缓的音乐入睡，还可以尝试改变自己的认知观念，调节焦虑不安的情绪，释怀压力，帮助睡眠。

病情分析：
您好这可能跟您的生活习惯有关，建议您改善自己的生活和饮食习惯。
指导意见：
首先建议您午觉就不要睡了，如果确实很想睡的话也不要超过30分钟。再就是注意体育锻炼，可以干点体力活等，这样让自己有点疲劳感。最后睡前不要从事剧烈运动，不要喝酒，喝咖啡或者浓茶。睡前可以用热水泡泡脚，可以喝杯热牛奶。注意据说环境要适应，温度不要过高或者过低。
祝您健康幸福

你好根据你的描述这种情况考虑是神经衰弱。平时多锻炼身体，强身健体；营养的摄入要均衡全面；睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶助眠；可以适当服用谷维素，或者是安神补脑液调理。

你好，睡眠差，分入睡困难，易醒，醒后不易入睡，早醒。，白天感到困倦，焦虑，抑郁，易激惹，导致工作学习效率下降。    你好，首先要针对原因，消除或减轻造成失眠的各种因素，药物作为辅助治疗手段，还可以放松治疗，散散步，听听音乐，睡觉之前减少上网时间，少喝兴奋性饮料如咖啡，茶等

问题分析： 你的情况建议遵当地医嘱比较好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，也可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。