请问何种心理咨询方法最合适？

您好！如果您过度焦虑和抑郁建议您到心理门诊咨询。

结束，考生卸下包袱，家长也松了一口气。但是记者从东南大学附属中大医院心理精神门诊了解到，该院去年曾接诊到多例考后发生心理问题的考生和家长。医生指出，考生和家长要注意考后的心理调节。

　　据该院心理精神门诊牟晓冬心理医师介绍，对考生而言，结束后往往会出现两种极端的现象，一种是过度放纵，还有一种就是情绪低落。去年后就接诊到一位考生，因为没有达到预期的理想值，考后连续五天躺在床上，不起床，不愿意和家人...

结束，考生卸下包袱，家长也松了一口气。但是记者从东南大学附属中大医院心理精神门诊了解到，该院去年曾接诊到多例考后发生心理问题的考生和家长。医生指出，考生和家长要注意考后的心理调节。

　　据该院心理精神门诊牟晓冬心理医师介绍，对考生而言，结束后往往会出现两种极端的现象，一种是过度放纵，还有一种就是情绪低落。去年后就接诊到一位考生，因为没有达到预期的理想值，考后连续五天躺在床上，不起床，不愿意和家人说话，起初家人只是以为情绪不好，可是后来该考生变得越来越忧郁，甚至出现了心慌、胸闷等症状，来医院后被诊断为忧郁症。

　　除了考生，家长也会出现不良心理情绪，有的也会发生忧郁症。牟晓冬心理医师告诉记者，门诊也曾接诊到这样的家长，认为孩子没考好是自己的责任，而变得严重忧郁。

　　医生建议，要当心考前的焦虑症变成考后忧郁症。考生要正确看待，不要把的成败看得过重，懂得“榜上无名，脚下有路”的道理。家长要扮演倾听者的角色，不要过多地语言刺激，安静地倾听孩子的倾诉，让他们把心里的压力说出来。
真诚为你解答，希望给予好评。O(∩_∩)O谢谢