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考前焦虑症和考前综合症怎么办不看心理医生考前焦虑症和考前综合症怎么办不看心理医?

考前焦虑症和考前综合症怎么办不看心理医生考前焦虑症和考前综合症怎么办不看心理医生
E*** | 2016-07-28 17:57:57

全部答案(共2个回答)

    2016-07-28 17:57:57
  • 家庭,学校,老师给学生的压力要减少,要面对现实.一个人能否成功,除主观努力外,与他的内在因素(遗传,素质,素质包括心理素质和身体素质以及应试时情感状态)和外界条件(受教育条件,营养条件,外界影响,人际关系等)都有关.并且,将来成就大小与是否考上大学也不一定成正比.戏剧作家曹禺报考医科大学几次考不中,后来从事艺术创作,成为戏剧作家.因此,不能有超越现实的强求.不要牺牲睡眠时间来学习.因为睡眠过程是大...

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    家庭,学校,老师给学生的压力要减少,要面对现实.一个人能否成功,除主观努力外,与他的内在因素(遗传,素质,素质包括心理素质和身体素质以及应试时情感状态)和外界条件(受教育条件,营养条件,外界影响,人际关系等)都有关.并且,将来成就大小与是否考上大学也不一定成正比.戏剧作家曹禺报考医科大学几次考不中,后来从事艺术创作,成为戏剧作家.因此,不能有超越现实的强求.不要牺牲睡眠时间来学习.因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程,只有睡眠充足,才能提高记忆能力和学习效率,减轻焦虑.不能过分要面子.高考是手段,继续深造是目的,要手段目的化.不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子,这样会增加紧张和焦虑.适当参加体育活动.体育活动可增强神经系统功能,提高神经系统的兴奋性,灵活性,增强意志,同时可增加深睡眠,增加记忆蛋白合成,提高学习效率.听音乐.音乐可使人们被压抑的欲望释放出来,取得心理平衡,消除紧张焦虑.自我放松训练.可靠坐在沙发上,以随意舒服的姿势,先紧握双拳,全身肌肉绷紧,然后全身放松,体验紧张放松的主观感觉,然后开始放松训练,由前臂开始,依次放松面部,颈,肩,背,胸腹,四肢,每次10~20分钟,对抗焦虑有良好的效果.登高远望.若在楼上居住,焦虑时可临窗远眺,心情可很快改善.加强营养.要及时补充,供应大脑能量必需的蛋白质,葡萄糖,维生素等,含有这类物质的食物正确配比,可增强脑功能.少数具有焦虑特质的人紧张后会出现明显的失眠,头疼,焦虑,注意力不能集中,这时就需要找心理医生咨询了,必要时可进行心理治疗,如系统脱敏,放松训练等.也可适当辅助药物治疗,根据不同的症状可使用一些抗焦虑药,如丁螺环酮,百忧解,左乐复,心得安,阿普唑伦等.如果是环型人格的抑郁状态,需要抗抑郁治疗,可使用百忧解,万拉法星等.但这些药物必须在医生指导下使用.不要乱吃补脑药,否则会适得其反,干扰正常脑功能.
    吴*** | 2016-07-28 17:57:57 56 14 评论
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  • 2016-07-28 17:57:57
  • 病情分析:
    你好,从你所述的孩子的症状情况来看,主要是由于气血不足,再加上心理压力过大产生有神经衰弱的症状所引起的。
    指导意见:
    建议要多选择一些滋补活血的食物和药膳来食用调理,还有宜选服一些健脑类口服制剂,如氨基酸,安神补脑液等。
    李*** | 2016-07-28 17:57:57 44 17 评论
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