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产后补血食物有哪些？

产后补血食物有哪些？

G*** | 2018-09-02 16:09:17

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紧*** |2018-09-02 16:45:17 0 0 评论

含铁丰富的食物主要包栝动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、 紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常 用大枣、花生作为补血食品。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细 胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等 也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病 人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制 品等。

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