*红糖红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充，温热的红糖水还可以促进血液循环，新妈妈可每天喝一两杯红糖水，补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话，可以在医生的指导下吃些补血冲剂。
*黑豆我国向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 *发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜 煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜含有丰富的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
*面筋这是一种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。 *金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B,、维生素C、蛋白质、脂肪等营养素。 龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含有丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 。
答：补血的方法恩多哦，，建议可以食疗和润之尔康鳕岩?庖黄鹋丁Ｎ业拇笱У际Φ牟寡餮骄褪钦庋模衷谖铱墒歉嫠吣懔伺? 补血食谱 补血食谱一：银耳红枣汤 银耳又称...详情>>
答：详情>>
