不管是顺产还是剖腹产，我们在生育的时候难免留血，可是我们后期要怎么样才能把流失掉的血液快速补回来呢?而且如果供血量不足会引起贫血等一系列健康问题，奶汁不充分不说，更重要的是会因为奶水的营养成分不够从而导致婴儿发育不良。 一、墨鱼炖乌鸡 材料：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。
做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。 功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生保健功效。
二、当归煮鸡蛋 材料：当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。 做法：先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的当归水煮鸡蛋，煮好之后加点红糖进行调味，功效：当归自古就是补气养血的好东西，尤其适合女性经常食用。
同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的，营养多了。 三、桂圆莲子粥 材料：莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。 做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。
功效：桂圆莲 子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。 四、当归羊肉汤 材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。 做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。
功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。 哺乳期的女性贫血除了可以利用一些食疗方进行调理，在日常在饮食之中也要特别注意一些细节。 可能很多女性在出现贫血晕倒的时候都会采取药物控制，其实这里要告诉大家的是尽量不要采用药物的方法来控制贫血的症状，贫血的患者可以多吃菠菜、猪肉、猪肝等含铁量比较高的食物。
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答：产后补血的食物一：红糖 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住...详情>>
