便秘患者饮食要遵循哪些原则？

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果1个，或每 餐前吃香蕉1~3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃 振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按 摩腹部，养成定时排便的习惯。宜用菜汤、豆浆、果汁、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、玉米油、菜油、黄豆、绿豆、豇豆、红薯、...

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果1个，或每 餐前吃香蕉1~3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃 振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按 摩腹部，养成定时排便的习惯。宜用菜汤、豆浆、果汁、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、玉米油、菜油、黄豆、绿豆、豇豆、红薯、土豆、糙 米、菠菜、荸荠、新桑椹、白萝卜、香蕉、麦芽糖等食物。忌用酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等食物。