早餐既营养又简单的吃法有哪些?
早餐既营养又简单的吃法有哪些?
一:鸡蛋 鸡蛋中含有很高的蛋白质和胆固醇,对人非常有营养,每天早餐吃一俩个鸡蛋即可,不能吃的太多,肠胃会不舒服,还会丢失营养,切记吃多了会对身体有危害。 二:面包 面包要吃全麦的面包,营养价值非常高,对身体非常有好处,女孩吃全麦面包还有减肥的功效,而老人吃可以强壮身体,对小孩子也是很有益处的,可以长高个子。
三:牛奶 纯牛奶含有很高的蛋白质,可以使皮肤水润,很有弹性,另外牛奶可以将血压,那些患有胆固醇、心血管的人,可以喝一杯牛奶降低自己的血压,而且牛奶营养高,容易吸收。 四:八宝粥 粥里面有各种的豆子,可以帮助人体吸收更多有益的东西,还有些可以助于美容养颜,润肠的功效,不光对美容有很大的帮助,而且还可以防止自己得癌症和预防癌症。
五:酸奶 酸奶有益于消化和吸收,酸奶是由纯牛奶发酵而成的,不光有纯牛奶的营养,而且在变转为酸奶中,还富含着其他的一些营养价值高的东西,有助于肠道的消化和吸收。 6 六:苹果 苹果中含有大量的维生素和有机酸等,对身体对帮助的物质,苹果可以使人很快的产生饱腹感,从而让人不在吃东西,达到减肥的效果,还有降血压的效果。
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答:燕麦牛奶+李子 如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右,如果是生燕麦大概5分钟就OK,燕麦不易煮的时间过长,会破坏到其中的营养。建议早上时间紧张的上班族可以选择牛奶...详情>>
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问:急,请各位专家帮助!我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答:你好。 你太太的这种情况,建议到医院去检查。 人工流产后注意事项: 人工流产手术结束后应观察2小时,注意阴道流血和腹痛情况,假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问:唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答:有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>