心理压力是可以管理的 人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。
做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。 压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。
但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。 觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。 压力管理的第二个原则是平衡。
躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。 当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。 压力管理的第四个原则是保持积极心态。
良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。 当然，更主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。
如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛…… 上述内容摘录自 (中科院心理所心理学函大官方教学网站 沟通网 ) 。
工作与放松,健康,快乐三者在某种情况下会有矛盾,但不是绝对对立的.要看你从事的工作是不是自己喜爱的工作,是不是自己胜任的工作.如果回答是肯定的,那么就去迎接挑战. 有压力怕什么? 压力越大, 越能体现自己的能力. 越难办的事, 办成后才越能看到自身的价值, 这时的快乐来源于更自信. 文武之道,在于一张一弛, 总张不弛谁也受不了, 但总弛不张,人就呆坏了. 在紧张的工作之后放松,这时的放松更能起到调节的作用. 至于健康,既与所从事的工作性质有关,也与工作的"度"有关,还与得到的报酬有关. 做什么事都有代价, 关键是自己掌握好"收支"平衡.
答：对于这个问题提出以下几点建议： 第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感...详情>>
