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精神心理科

压力太大,如何缓解

我刚刚开始上班。自己的工作有时会觉得压力大,而且觉得挺累的。
最近两天又临时被调任秘书岗位,可是这个活我更承受不了。才两天,这不,昨晚上我就没睡好觉。夜里醒来,心口很痛恨痛,堵得慌。爬起来看了两个小时电视。
看看别人也都在照常做工作啊,怎么就我这样呢。正式的秘书虽也说累,但是也没见她到我这种程度啊。
不知道是怎么回事。有没有能尽快解决的高招。谢谢各位朋友。
熙*** | 2009-09-04 09:28:52

好评回答

2009-09-06 15:49:20
1*** |2009-09-06 15:49:20 1434 789 评论
只有培养良好的适应能力,保持心理平衡才能排除种种精神压力,具体方法是:
    1 要主动和别人交往。人在交往的过程中可以把不愉快的事情讲出来,这样既解除内心的愁闷,吐出心中的苦恼,还可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
    2 要有自知之明。即不要把工作、生活、学习上的目标定得过高。要定得适当。因为把目标定得太高易于把事情看得太简单,往往经不起挫折的考验,在心理上出现大起大落...

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只有培养良好的适应能力,保持心理平衡才能排除种种精神压力,具体方法是:
    1 要主动和别人交往。人在交往的过程中可以把不愉快的事情讲出来,这样既解除内心的愁闷,吐出心中的苦恼,还可以得到别人的帮助。这样就可使问题得到妥善解决。
    2 要有自知之明。即不要把工作、生活、学习上的目标定得过高。要定得适当。因为把目标定得太高易于把事情看得太简单,往往经不起挫折的考验,在心理上出现大起大落。要将目标定得比较适当,就得对自己的能力有自知之明。
    3 要自寻乐趣。多培养些兴趣爱好,使生活内容相互交差调节。这样可以免于一味沉湎于苦恼或不悦中不能自拔。
    4 养成乐观的性格。平素要乐观、风趣、幽默、诙谐,心胸开阔、性格开朗,处事不可斤斤计较,做事要能够拿得起,也放得下,不要患得患失。即使出现了一些不足或差错,只要从中汲取经验教训就行了,不必老搁在心里。
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其他答案(共5个回答)

    2009-09-05 17:20:22
  • 生活就是一坨屎而已,你把别人的看法看得太重了而已
    每天早上起来照照镜子,对自己说,一坨屎而已,就可以了
    心*** | 2009-09-05 17:20:22 1415 794 评论
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  • 2009-09-04 12:46:35
  • 有时事情并没有我们想象的那么严重,所谓的压力也只是自己假象而来吓唬自己的,充分告诫自己目前工作的重要性。
    如果你正面临这样的心境,说明你还是一个年轻的新职员,这并没有什么不好,人总是需要经历一些才会长大。
    但是你要注意需要调整自己,如果把自己绷得太紧,周围的人也会在你身上感觉到紧张。放松,对自己好一点。小错误大家是会理解你的,但是要记住努力不让其发生第二次,这就是成长。
    还有就是要改变自己,...

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    有时事情并没有我们想象的那么严重,所谓的压力也只是自己假象而来吓唬自己的,充分告诫自己目前工作的重要性。
    如果你正面临这样的心境,说明你还是一个年轻的新职员,这并没有什么不好,人总是需要经历一些才会长大。
    但是你要注意需要调整自己,如果把自己绷得太紧,周围的人也会在你身上感觉到紧张。放松,对自己好一点。小错误大家是会理解你的,但是要记住努力不让其发生第二次,这就是成长。
    还有就是要改变自己,一点一滴的,比如说先从着装上改变,让自己先从表面进入角色,逐渐你会更加认可自己,相信自己,对自己更满意,也会更开心了。
    祝你顺利哟~~~
    非*** | 2009-09-04 12:46:35 1427 791 评论
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  • 2009-09-04 12:33:12
  •    是你还不习惯这种方式的工作,一切都要有适应过程的,你不才开始工作吗,忙和闲是不同的.,关键还是放松自己,工作完了就好好放松休息,这是你的工作,明天精神百倍
    月*** | 2009-09-04 12:33:12 1413 794 评论
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  • 2009-09-04 10:24:55
  • 其实你的工作压力没有你想象的那么大,只是你把问题在想像中放大了,事实上,只要你增添一份自信、减少一份怯懦,别把困难放得过大,那再大的困难也会被你征服,再大的压力也会被跨越。你还缺少一份战胜困难的信心。相信自己是最棒的,走出了第一步,就会发现那些压力有时只是自己吓自己。
    l*** | 2009-09-04 10:24:55 1429 791 评论
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  • 2009-09-04 10:07:45
  • 买点气球,每天晚上睡觉前 慢慢吹起一个 想象着一天的压力全部被吹了进去 然后把扎起气球 到室外把它放走 一天的压力也全部放走了   第一天可以试着放走两个奥 慢慢的来肯定有效果的 
    舒*** | 2009-09-04 10:07:45 1415 794 评论
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