为什么总是分散自己的注意力？

我和你的情况完全一样，甚至我比你更差！！！我总是胡思乱想，总想一些不好的事情导致我心情极差。有时候我都想放弃自己，好不容易精力集中了，但又下意识注意自己终于精力集中，然后又怕精力再次不集中，越怕就越不行。
我觉得你应该找到你精力不集中的根源，是因为就业还是考研呢？精力不及中可能是因为你有烦心事，要你没烦心事，你肯定分散精力是因为你觉得走神比你正在做的事情有意思。
要是有烦心事，就应该尽量解决掉...

我和你的情况完全一样，甚至我比你更差！！！我总是胡思乱想，总想一些不好的事情导致我心情极差。有时候我都想放弃自己，好不容易精力集中了，但又下意识注意自己终于精力集中，然后又怕精力再次不集中，越怕就越不行。
我觉得你应该找到你精力不集中的根源，是因为就业还是考研呢？精力不及中可能是因为你有烦心事，要你没烦心事，你肯定分散精力是因为你觉得走神比你正在做的事情有意思。
要是有烦心事，就应该尽量解决掉，人生苦短，你何必把精力都放在走神上呢？
向你这样看医生是没用的，这种心态主要是看自己，没人能帮你，你没病。你应该把自己当成正常人对待。森田治疗对你有效，凡是顺其自然，你要原谅自己，不要和自己过不去，走就让他走吧，大不了走一天走一个月，尽管走神，你不强求自己，获取能好点。我就这样，我很能原谅自己，所以走神不能让我什么都做不了，但对我影响挺大的，不过我现在好多了。虽然我很痛苦，但我终于找出了根源，我怕考不上研究生，想开了就好了，不去痛苦的根本方法是要看到好的一面。
祝你早日摆脱走神，其实人忙起来就顾不上走神了，你还是好好定一个目标吧