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从提高自身免疫力角度说明食物的合理搭配

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从提高自身免疫力角度说明食物的合理搭配

请以提高自身免疫力的角度来说明食物的合理搭配

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全部答案

    2005-12-08 17:15:51
  •     饮食要注意平衡饮食,即饮食多样化,平时常吃的要适量,不常吃的也要选食。要主、副食多样化;精与粗、干与稀搭配好;酸性、碱性食物、油性食品与清淡食品调节好;寒性、凉性食品与热性、温性食品搭配好。多吃各种各样的蔬菜和水果,增加比平时更多的蛋白质、维生素、矿质元素(含微量元素)以及膳食纤维。适量增加食用菌、蘑菇、香菇、黑木耳,因它们含有多糖,有利于提高免疫功能。
      均衡膳食对提高肌体免疫力,增加抵抗力有很好的作用。古人云:  “杂食者美食也,广食者营养也”,“物无美乐,适为哉也”。
    

    独***

    2005-12-08 17:15:51

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