从提高自身免疫力角度说明食物的合理搭配
请以提高自身免疫力的角度来说明食物的合理搭配
饮食要注意平衡饮食,即饮食多样化,平时常吃的要适量,不常吃的也要选食。要主、副食多样化;精与粗、干与稀搭配好;酸性、碱性食物、油性食品与清淡食品调节好;寒性、凉性食品与热性、温性食品搭配好。多吃各种各样的蔬菜和水果,增加比平时更多的蛋白质、维生素、矿质元素(含微量元素)以及膳食纤维。适量增加食用菌、蘑菇、香菇、黑木耳,因它们含有多糖,有利于提高免疫功能。 均衡膳食对提高肌体免疫力,增加抵抗力有很好的作用。古人云: “杂食者美食也,广食者营养也”,“物无美乐,适为哉也”。
答:联合国粮农组织最新颁布的纤维食品指导大纲规定,健康人的常规饮食中应该含有30〜50克的纤维。有研究表明,饮食中以六份粗粮、四份细粮最为适宜。只吃粗粮无法维持营养...详情>>
答:你说的可能不完全,只用NaOH可能不成,我有一种制作的方法,你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料,破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例:...详情>>
答: 刚刚开学的时候,和室友一起出去吃饭,就在学校附近,选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店,觉得菜品很多,很新鲜,价格也不贵,无论是清汤还是红汤,味道都很不错,现在,还是经...详情>>