有什么办法让我睡个好觉？

这段时间老是失眠睡不着，有什么办法让我睡个好觉？

往*** | 2017-10-04 22:00:38

全部答案（共1个回答）

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

智*** | 2017-10-04 22:00:38 28 7 评论

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