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含钾高的食物有哪些含钾的食物?

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含钾高的食物有哪些含钾的食物?

含钾高的食物有哪些含钾的食物

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    2016-09-16 09:18:10
  • 豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜等)、水果(如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃)等,含钾丰富。由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。

    全***

    2016-09-16 09:18:10

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