在睡觉之前泡个脚，喝杯热牛奶呀什么的，还可以适当的做些运动，把脑袋里的东西全部倒掉，不去想任何事情。就想一个空杯子一样里面什么都别装，应该就可以睡着吧。实在不行的话呢就去山西的小店那个中，亚医院看看。朋友说效果还是不错的
嘿，我的办法是选一件比较无聊的事来想，想着想着我就睡着了。
睡前作大量的运动，消耗能量，让自己很累。便于入睡，吃点下火的东西
治疗长期失眠的办法 1。寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2。身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3。睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4。疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 。
把注意力集中在自己的呼吸上 观察自己的呼吸 就可以睡着了
答：大家说的都不错，还是你的心态问题，当然和你的性格、你为人处世的态度、你的生活习惯及做人的品格是有很大关系的。 人，无论在什么境遇之下，都不要过高或过低评价自己，...详情>>
答：左焕琮：眼皮跳实际上就是神经兴奋度增高的表现。 陈国强：人平时眨眼的动作是最多的，多种原因刺激神经都可以引起肌肉收缩，然后就会感觉到眼皮在跳。 主持人：...详情>>
问：现在的教育学心理学应该买哪本啊？有人出售么？还有几时可以考试啊？
答：应该买考试大纲看啊看的详情>>
