快速长身高的方法

吃保健品，做运动，健康饮食
会有影响的，睡得多的话会长得快，尽量每天保持8小时以上的睡眠

多点运动 吃点有机水果   晚上超过10点睡会妨碍生长的话 就不会有这么多夜猫了 一天至少睡8个小时就OK了  休假时 你可以12点左右睡  早上8-9点左右起床  至少8个小时的睡眠时间 加上适当的运动  自己应该可以合理搭配吧 算好时间 很健康的哟 想不长高都难 成长是一个过程 你才12 慢慢来 就这种方法 可以让你健康 成长  17岁左右 应该也有179 左右了 差不多了

身高的生长有下面几个特点。    　　 
    第一，生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9-11岁，男孩通常晚两年，约为11-13岁。
 
    突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长5-7...

身高的生长有下面几个特点。    　　 
    第一，生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9-11岁，男孩通常晚两年，约为11-13岁。
 
    突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长5-7厘米，最多可达9-10厘米，整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚两年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚些，加之突增幅度大，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。      　　 
     第二，由于生长突增的开始年龄女孩比男孩早，所以，女孩在9-10岁左右平均身高超过男孩，出现第一次交叉现象。女孩在生长突增高峰过后，生长速度明显减慢，而男孩的生长突增却正处于高峰阶段。所以，在13-15岁阶段出现第二次交叉现象。     　　 
     第三，即使是同性别的儿童，生长发育突增的开始时间也不一样，因成熟类型的不同而异，一般可分为早、中、晚三种成熟类型。其中早熟男孩出现突增高峰年龄为12。5岁，而晚熟男孩则可迟至16岁。     
 
    人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。
 
    经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。