怎样才能控制自己？

以合宜的方式纾解情绪。 

　　纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感...

以合宜的方式纾解情绪。 

　　纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！ 

顺其自然吧，你是自制力比较差，有时候太刻意强求自己也不好，会给自己太大的压力，变得自己也讨厌自己，这样你的信心会更少，从而恶性循环。
有时候做到了自己要求自己控制的事情就给自己奖励一下，不管是物质的还是心理的，经常这样的话，每次你做到了你就会得到满足，为了这份满足你也会自我控制，可以提升自制力。

如果这样话你可以在想做事情的，去洗个冷水燥冷静下，还可以先静下来去听听舒缓的音乐，相信你的欲望会有所缓解，但根治的方法还是加强你自己的自控能力