亲爱的朋友，在多喝水之余请记得一件事，不要憋尿喔！ 每个人每天建议喝2,000到3,000cc的水，不过，喝水也要看时机。 专家提供每日的喝水建议行程表，照著喝，身体就能将喝下去的水做最充分的运用喔！ 1。早上起床 清晨是一天中喝水的最佳时机，可使肠胃苏醒、增加蠕动、预防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，约500cc。
2。早餐后到中餐间 吃完早餐2小时后，和中午用餐前30分钟，各要喝下约500cc的水，不要一口气喝掉，慢慢喝、一口一口喝。 3。下午茶时间 吃完午饭后和晚上吃晚餐前30分钟，一样要各喝500cc的水，记得要空腹时喝，不要边吃边喝，才不会冲淡了消化液，反而阻碍消化作用。
专家提醒! 不是口渴才喝 当感觉到口渴时，表示身体已经是缺水的状态了，所以正确的喝水态度，就是平常要多补充水分，等口渴才喝，就来不及解身体的渴了。 北医生化学科教授 张怡怡 人体的细胞大部份是由水构成，小孩体内的水分占80%；成人有60%到70%；老人则是50%。
水分进入人体后可由肠胃黏膜吸收，进入血液循环，将老化废物与毒素带走。所以如果水喝得不够，血液会浓稠，毒素无法顺利排出，造成疾病，甚至结石。 报你知日常生活 出外带著 天气炎热，容易流失水分，出门前要记得随身携带一罐水或果汁、运动饮料等。
不要牛饮 喝水应该慢慢喝、小口小口喝，身体较容易吸收水分，不要一下子猛灌。 少喝冰水 不要太常喝冰水，对肠胃会有刺激，应以接近室温的冷水为佳。 运动饮料 运动饮料应该是流汗流得很多时再喝，而不是一口渴就喝，因为运动饮料含有钠离子，只适合大量流汗后补充，否则可能带给肾脏负担。
小心头痛 激烈运动后如果喝冰水，容易刺激呼吸及消化系统，有时也可能让脑血管突然收缩，出现头痛症状。 多吃水果 如果不喜欢喝水，可以吃些水分丰富的水果，例如水梨、西瓜等，不过有些水果较甜，吃太多要小心糖份过高的问题。 紧急状况加一点盐 如果觉得肌肉无力，有恶心呕吐感时，表示严重缺水和 盐分，应在水中加一点盐，约半小匙喝下。
喝水注意 汤、饮料，体内消化这些饮品反而需要额外再用到水份 所以汤、饮料、牛奶，如果共喝了500cc，只能当做补充了250cc，也就是大约一半的水份；如果是含咖啡因等利尿成份的可乐、咖啡、茶等，含水量则只能算三分之一。 小百科矿泉水的秘密 矿泉水有些人会觉得好喝、有甘甜味，关键在於所含矿物质。
称得上是「可口」的矿泉水，总矿物质含量每公升小於200毫克，包括钙、钠、镁、钾、铁。矿物质太多时，涩味重，不容易入口，也会对身体造成负担。下次买矿泉水可看成份标示，算总矿物质含量。 市售的包装饮用水，只有部份厂商有接受GMP的检测，消费者在购买时最好选用有食品GMP标志的产品，较安全。
答：这个原因好象太多了吧， 饮食：吃了过多咸的、油腻或者放入太多味精的食物，烟酒过多，水果或饮水过少等。 身体：虚火上升，某些疾病如糖尿病等都会造成这种现象。 不过...详情>>
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问：活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答：这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！ 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...详情>>
问：我今年25岁，经常会手抖，是怎么回事？我今年25岁，女性。 我记得从初中开始上化...
答：年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...详情>>
