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2016-10-26 11:51:46

• 钙质摄入不足有可能引起抽
  筋。孕妈妈应饮食多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物，每天喝1杯牛奶可以有效地预防抽筋。
   要吃消斑的水果蔬菜  多种新鲜水果、蔬菜含有丰 富的维生素C，具有消褪色素的 作用。如柠檬、猕猴桃、西红柿、土豆、圆白菜、菜花、冬瓜、丝瓜。
  除了水果、蔬菜外，谷皮中 的维生素E也能有效抑制过氧 化脂质产生，从而起到干扰黑色 素沉淀的作用。适量吃些糙米， 补充营养的同时又能预防斑点的 生成。
   

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  阎***

  2016-10-26 11:51:46

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