一般的治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。 心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 小建议： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物会扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,建议根据个人体质及病情服用中药治疗,也可用针灸的方法治疗.或是使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.。平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定. 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
你好，首先，找个好的中医，喝点中药，至少喝一个月以上，这期间，不能喝酒，不能吃刺激的东西。再有，要每天调整自己，让自己有个好心情，比如：参加体育锻炼，唱歌，做自己喜欢的事儿，怎么高兴就怎么来，一定要尽力。最后，一定要有信心，没问题，一定能调整好 1,使用薰衣草可以帮助睡眠。
2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。 3,适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。 4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。 5,听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。 6,也可以配一点安眠药吃，不过最好去医院配或者药店配，一般给的量及其少防止意外事故发生。
7,找个异性伙伴一同睡眠也不错。当然长期的比较好。 8，一直保持睁着眼睛看某些东西，例如上网，看电视，看书，时间长了，视觉系统会自然感受到疲倦的，就会有睡意的，自然也就会闭下眼皮要睡觉了。 我们在一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以说睡觉是一件大事情。
一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大，有这方面问题的朋友可以去找下?朱莉婂与失眠的血泪斗争史?，搜一下就知道有几万人在看呢，很不错。学习别人的精验，收获自已的健康。下面有几套治疗失眠的食疗方案，取自民间，自已调理试试：` ①甘麦大枣汤:炙甘草10g，小麦50g，红枣30g，加水适量，煎煮成1碗，分2次服； ②龙眼大枣汤:龙眼肉15g，红枣10g，水煎后，喝汤吃红枣、龙眼肉； ③莲子芡实汤:莲子10g，芡实15g，桂圆肉10g，加水适量炖汤，睡前饮用； 如果只是当晚没睡好，也不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，不要睡午觉。
晚上亦按时就寝，不要提前。生活规律化后就会恢复的。如果不长期睡不着，就应该找找原因了，我曾在《 聂苇韬的曲折枕边梦 》一文中了解到笔者的故事，你找到这则文张看看，会学到不少的经验。
下面有几套食疗的方案，我来给你介绍： ①甘麦大枣汤:炙甘草10g，小麦50g，红枣30g，加水适量，煎煮成1碗，分2次服； ②龙眼大枣汤:龙眼肉15g，红枣10g，水煎后，喝汤吃红枣、龙眼肉； ③莲子芡实汤:莲子10g，芡实15g，桂圆肉10g，加水适量炖汤，睡前饮用。
答：无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。 2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。 3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。 4、保持外阴部清洁...详情>>
