身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助
你好，根据以上描述可知，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好， 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜
答：您好失眠与很多种原因导致的如果不对症用药很那有效果的您可以自我适当调养下水果：若因过度疲劳而引起的失眠可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物它们均...详情>>
