你好 ，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等 。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。
你好，纯蜂蜜对便秘的缓解和预防确实有很好的效果，但是超市的加工蜂蜜效果不明显。 另外需要形成良好的生活习惯，多喝水，适当的进行体育运动炼，多吃点粗纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是粗纤维的食物，饭后不要久坐，另外养成定时排便的习惯，即使没有便意也定时去培养一下。便秘的治疗不是一蹴而就的，要坚持才会有效果。
答：增加体育锻炼，早上起来喝2杯白水，晚上睡觉前和蜂蜜水坚持下去详情>>
