1、省内统筹内转移：
第一步：统筹内转移前，参保人员在转出地社保机构参保登记环节办理人员暂停缴费，关系转移环节为其开具《参保缴费凭证，个人存在欠费的，书面告知其个人欠费情况，并提醒其转移前进行个人欠费处理。
第二步：统筹内转移时，参保单位或本人想转入地社保机构填报《基本养老保险关系转移接续申请表，并提供相关证件和资料。相关证件和资料齐全的，关系转移环节予以受理，经过审核符合条件的，录入关系转移申请信息，信息系统生成《转移接续联系函，复核后，将签章的《转移接续联系函通过异地业务平台发送给转出地社保机构。
第三步：转出地社保机构通过异地业务平台收到转入地社保机构《转移接续联系函后，关系转移环节对拟转移人员进行个人账户结存处理，生成《转移信息表，复核后，将签章《转移信息表通过异地业务平台传送给转入地社保机构，将有关信息保留备份，终止参保人员本地基本养老保险关系。
第四步：转入地社保机构通过异地业务平台收到《转移信息表后，关系转移环节对《转移信息表进行审核，审核无误后，及时通知参保单位或本人对《转移信息表进行核对，补充完善相关信息，补充完善后录入《转移信息表信息，进行养老保险关系转入和个人账户接续处理，复核后，相关经办资料归档。
2、跨统筹转移：
第一步：参保人员跨省统筹转出前，向转出地参保登记环节申请办理人员暂停缴费，关系转移环节为其开具《基本养老保险参保缴费凭证，并告知转移接续条件对有欠费的参保人员，书面告知欠费情况，并提醒其转出前进行个人欠费处理。
第二步：参保人员在转入地社保机构进行参保登记，向关系转移环节填报《基本养老保险关系转移接续申请表，并提供相关证件和资料。相关证件和资料提供齐全的，关系转移环节予以受理经过审核符合条件的，录入转移申请信息，生成《基本养老保险关系转移接续联系函，复核后，将《转移联系函通过异地平台传送给转出地社保机构，未就业随军配偶发至部队后勤机关财务部门。
第三步：转出地关系转移环节通过异地业务平台收到《转移接续联系函，后15个工作日内办理手续，生成《基本养老保险关系转移继续信息表，待基金处账户支付记账后，通过异地业务平台传送给转入地社保机构。
第四步：转入地关系转移环节通过异地业务平台收到转出地传递的《转移接续信息表后15个工作日内办理相关转入手续。
外地社保如何转到唐山

重庆社保开你的缴费凭证，唐山新工作单位开接收工作证明，把两样东西带到唐山社保申请转移，或者让单位经办人员为你办理.档案如果需要转，由单位派送或你本人带到唐山，自己不能拆封.