跳绳的技巧是什么
1、 调节绳长:因每个人的身高不同,适宜的绳长就更尤为重要了。双手持绳柄,单脚踏绳子的中间,垂直提起,手柄末端到腋下。
2、 握绳姿势:双脚前后稍微错开合并站立,收腹、立腰、挺胸、抬头、提气,大臂自然下垂、小臂向外前方伸出10cm左右,与身体成30左右夹角,用拇指与食指的第二关节处持绳,其它三指自然握住手柄,手心向前。
3、用手腕摇绳,起跳时机掌握好,膝盖和踝关节要缓冲有弹性,用前脚掌着地
答:跳绳是以下肢部份为中心的全身运动,除了可使神经、肌肉、骨骼发达外,对内脏 器官也有良好的刺激,可以提高其机能,因此对健康的保持与增进有相当大的功效。 跳绳运动是...详情>>
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问:急,请各位专家帮助!我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答:你好。 你太太的这种情况,建议到医院去检查。 人工流产后注意事项: 人工流产手术结束后应观察2小时,注意阴道流血和腹痛情况,假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>