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跳绳减肥小技巧是什么？

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跳绳减肥小技巧是什么？

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    2019-08-18 09:43:47 
  • 1.跳绳时，脚跟提起，以前脚掌出力往上跳。
2.不用跳太高，只要离地几公分，让绳子可以从脚下快速通过即可。如此还可以避免小腿变粗。
3.用手腕转动绳子，而非手臂。
4.手腕应该在比腰部稍高的位置，或在你身高中心再往上一点的位置。

    阳***

    2019-08-18 09:43:47

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