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高抬腿跳绳教学

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高抬腿跳绳教学


        

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  • 2023-08-11 17:00:00

    高抬腿跳绳是一种拉伸动作,步骤是两肩放松,身体保持正直,手臂和膝关节微屈,双脚并拢,腹部收紧,用手腕的力量挥动跳绳。双腿分别做高抬腿跳,抬腿至大腿与地面近似平行即可。两肩放松,身体保持正直,手臂和膝关节微屈,双脚并拢,腹部收紧,用手腕的力量挥动跳绳

    双腿分别做高抬腿跳,抬腿至大腿与地面近似平行即可

    张***

    2023-08-11 17:00:00

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