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高抬腿能瘦大腿吗？

高抬腿能瘦大腿吗？

我*** | 2018-06-27 18:14:29

全部答案（共2个回答）

您想瘦大腿，必须采取控制饮食，在加强运动的方法，您提供运动的方法是可以的。只要是有氧运动都可以。有氧运动：强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。    建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。

爱*** | 2018-06-27 18:14:29 4 4 评论

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你好，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很有针对性地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，从而达到一定的瘦腿作用。建议你可以分组进行运动，每天做五-8组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息几分钟再进行下一组。

z*** | 2018-06-27 18:14:29 4 4 评论

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