这个时候注意一下劳逸结果，有很多放松的小技巧可以帮助你，最简单的就是深呼吸，伸伸腰，身体从上到下做一下放松运动（可以借用体育老师教的放松训练，从头到脚）。一般四十分钟的学习后到户外配合放松的小动作看看景色，甚至可以到洗手间洗洗脸，走动一下。
紧张是正常的，只有紧张才能把我们的潜能调动起来，才能有助于我们完成各种任务（包括考试），所以你要学会适应紧张、享受紧张。当然，紧张不能过头，紧张过头会给身心健康造成不利影响。因此，建议你先评估一下自己的紧张程度，是在正常范围内，还是超出范围了，再做决定。
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